睡眠と回復– category –

導入 なんとなく「寝ても疲れが取れない」と感じる人は多いでしょう。それは睡眠時間の長さではなく、「眠りの質」が下がっているからです。現代では、スマホのブルーライトや夜遅くまでの情報接触によって、脳が休むタイミングを見失っています。この記事...